カテゴリー別アーカイブ: 日記

こんにちは！リフレシード新都心店です(^O^)
とうとう大型連休始まりましたね～
一日目の今日はあいにくの曇り空ですが
雨が降らないことを願います>_<)

そんな今日、明日はセルラースタジアムで肉フェスタがあるそうですよ
私もお肉は大好きなので、ホントに行きたいです（笑）

まだ予定が決まってない方は是非行ってみて下さい！
お肉をたくさん食べて、スタミナを付けましょ～

お肉はスタミナだけではなく、美肌にも効果的なんですよ

よくお肉は「太る」「ニキビができそう」など抵抗がある方も多いかもしれませんが
上手な食べ方を覚えれば、お肌にも美ボディにも味方になってくれます

お肉はアミノ酸スコア１００の良質なたんぱく質です

たんぱく質は筋肉を作り、基礎代謝の良い身体を作るんですよ(^^)/

更に、良質なたんぱく質ですのでお肌のコラーゲン作りには欠かせません
もちろんたんぱく質だけではなく、鉄分も多い食材です。

鉄分は女性には欠かせない成分

お肉に含まれる鉄分は「ヘム鉄」と言って、野菜に含まれる非ヘム鉄の
５～８倍吸収率の良い鉄分なのです。

鉄分補給のためにもお肉は食べたほうが良いんです(^O^)

ですが、食べ方には注意が必要ですそれは、「お肉の脂」
身体に必要な脂とはいえ、摂りすぎると血液がドロドロになる一因に(>_<)

さらに、腸内環境を悪化させることもあります。
せっかく、良質なたんぱく質を取っても腸内環境が悪いと
残念な結果になります(>_<)なので脂には注意しましょう☆

脂身が好きな方は、以下のことを意識してみて下さい

１．脂身の少ないお肉から食べる
鶏肉ならササミ・ムネ肉、豚肉、牛肉ならヒレ・モモ・ラム肉がオススメです！

２、油を落とした調理法
脂が多いイメージの豚角煮ですが「茹でる・蒸す・煮る」という３工程を経ている為
脂分は４０％以下に減っていると言われてます
最初から脂身の少ない部位であれば、網焼きや蒸すだけでも
脂を落とすことができます

３、野菜と一緒に
食べ物を分解して消化、吸収するにはビタミン、ミネラルが必要です
サラダ、海藻スープ、キムチなどお肉を食べる際は野菜も意識して取りましょう

本日、有難いことに満室御礼
明日以降のご来店心よりお待ちしております。

こんにちは＼(^o^)／
リフレシード小禄店です

明日から10連休ですね～
今年のGWはお天気が崩れる事が
少ないそうですよ
素敵なGWを過ごして下さい

明日27日から5月6日まで
インスタグラムをフォローして頂いた方に
GW期間限定で
大人気の毛穴洗浄シンプルコースが
通常￥3,240ですが
大型連休中は￥3,000で
できちゃいますよ～～

※フォローした画面をスタッフに見せて下さい☆

この期間に是非
試してみて下さいね♪

皆様こんにちは
リフレシード新都心店です♪♪

いよいよ明日から大型連休突入ですね
最大10連休！！！うらやまし～～～(笑)
明日からのことを考えるとすでに気分ウキウキじゃないでしょうか

今日から3日間は天気も良さそうですよ
天気がいいと気持ちいいですが、
太陽が出て気温が高いと気になるのが熱中症

熱中症にならないためにも水分補給は大事ですが、
水分補給として一度に大量の水を摂取すると、
かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまうそうです

私たちの身体には、約0.9％の食塩水と同じ浸透圧の血液が循環しています。
また汗をかいた肌をなめると塩辛い味がすることからわかるように、
汗にはナトリウムが含まれています。大量に汗をかいてナトリウムが失われたとき、
水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が薄まり、これ以上ナトリウム濃度を下げないために
水を飲む気持ちがなくなります。同時に余分な水分を尿として排泄します。
これが自発的脱水症と呼ばれるものです。
この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能力が低下し、
体温が上昇して、熱中症の原因となります。

熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、
0.1～0.2％の食塩（ナトリウム40～80mg/100ml ）と糖質を含んだ飲料を推奨しています。
特に1時間以上運動をする時は4～8％の糖質を含んだものを摂取しましょう。
冷えたイオン飲料や経口補水液の利用が手軽ですが、
自分で調製するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩（2g）と角砂糖を好みに応じて
数個溶かしてつくることもできます

当店でもよもぎ蒸しの際、あまりお水を飲まないお客様もいらっしゃいますが、
よもぎ蒸しは発汗作用も高いので、脱水症状にならないためにも、
のどが渇いていなくても、こまめに水分補給を行いましょう

連休中、外で過ごすことも多いかと思います
是非、イオン飲料や経口補水液を用意してお出かけ下さい

人ごみはイヤでお休みだけど特に出かける予定の無い方
リフレシードはGW期間中も休まず営業しております
当店でリラックス＆デトックスしませんか？？
皆様のお越しをお待ちしております

こんにちは、リフレシード小禄店です(≧▽≦)

今日は、むしむしと暑いですが、体調崩さないようお気をつけ下さい

4月も残すところ、あと5日ですね～平成から、令和ですね～

令和って、まだ、言い慣れないですね!(^^)!

全身の細胞をつくる『血』のお話です

全身の組織や器官に栄養を行き渡らせて、細胞をつくる機能です。

血には、大きく二つの役割があります

一つは、『血液循環』です。気とともに、全身をめぐり、体の隅々に酸素や栄養を運ぶ役割です

二つ目は、体内で生成された老廃物を取り除いたり、疲労物質や発痛物質などを、回収したりする役割です。

一言でいえば『新陳代謝』です

体の細胞を元気に働かせるには、栄養と酸素とホルモンを血に運んでもらう必要があります

血の巡りが悪くなると、古い血が体内に停滞し、肩こりや腰痛、月経痛、肌荒れなど、さまざまな症状があらわれます血の巡りを意識して、血をめぐらせる為の体づくりを進めていきく事が大切です

リンパマッサージで、血のめぐりを良くして、いきましょう～

明日は、３時以降、リンパマッサージとよもぎ蒸しの空きあります♪

皆様のご来店心よりお待ちしております(≧▽≦)

こんにちはリフレシード新都心店です

ここ最近、湿度が高くほんと蒸し暑いですよね(>_<)

私、夏は好きですが今の時期のこの湿気で
べたべた、ムシムシするの大嫌いなんです
今朝のニュースでも湿度が高いと、不機嫌な人が
増えるといってました(笑)皆さんはいかがですか

蒸し暑いと、もともとお肌の皮脂が多くでる私は更に皮脂分泌が
増えて、べたつきや、ごわつきが気になるので
昨晩は自宅で気分転換に、クチャパックをしましたよー

私が自宅で愛用しているクチャです

しっかり、最後は保湿パックまでして
今朝の化粧ノリはバッチリやっぱり、お肌の調子で
気分も変わりますよね☆彡

今日はそんな今の時期にオススメなクチャのご紹介

クチャとは、沖縄の方言で「泥」

沖縄本島・中南部の一部のみに分布する粘土鉱物粒子で
世界的にみても沖縄にしか存在しない貴重な天然成分と言われてます

他のクレイと比べても粒子が細かく毛穴よりも小さいともいわれています。

生きている私達のお肌は、常にマイナスに帯電しています。
逆に、余分な皮脂や角質、老廃物などというお肌の汚れはプラスに帯電しています。

このような、お互いの帯電作用によって、汚れが肌にくっついてしまい
普通に洗ってもなかなか汚れを落とすことが難しいのです

ですが
クチャは強力なマイナスの電位を帯びている為、
プラスに帯電している毛穴の奥の汚れを吸着しお肌にとって不必要なものだけ
を取り除いてくれる、最高な泥なのです

そんな素敵なクチャ当店でも体験できますよ☆
フェイシャルコースにお付けすることができるので
マッサージのついでにでも是非お試し下さい(^^)/

本日もわずかながら、空きがございます！
皆様のご来店心よりお待ちしております(^^)/

みなさんこんにちは
リフレシード新都心店です

今日を入れて、平成もあと7日で終わってしまいますね
平成生まれの私は少し寂しい気もします
平成も昔と言われるようになっていくのですね。。。(笑)
令和も皆様にとっていい時代となりますように

昨日はお休みだったので、お出かけをしました
車の運転は好きな方ですが、昨日は運転手ではなかったので、
助手席に乗ってお出掛けしたんですが、
私、幼いときからすぐ車酔いしちゃうんです
しかも長時間乗ってる時とかではなく、少しの距離でも酔ってしまいます。。。

車酔いの原因は乗り物による揺れが大きく関係しているそうです。
乗り物の加速や減速が不規則なことで三半規管が刺激されることが原因だそうです。
実際に目に見える視覚的な情報と平衡感覚と司る三半規管にズレが生じた場合、
身体が対応しきれなくて、自律神経がバランスを崩すことが原因で車酔いの症状が
出るそうです。

車酔いの原因である三半規管を鍛えることで、車酔いを克服できるみたいです
鍛え方は、、、

・後ろ向きで歩く
・目をつぶって歩く
・回転するイスに乗って運動する

などだそうです

その他には

・自動車の動きが分かる位置、揺れが少ない座席に座る
・締め付ける服を避ける
・においのきつい物を持ち込まない

なども対策例です

GW、車で出かける機会も多いのではないでしょうか
車酔いで困っている皆様、試してみて下さいね

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こんにちは☆リフレシード新都心店です！
今日も朝からジメジメしてて蒸し暑いですね
天気予報では雷マークがついてたので
急な雨にはお気をつけ下さいね

そして来週には、大型連休～！ゴールデンウィークですね
皆様、ご予定はもうお決まりですか？？

リフレシードはフル営業してますので是非
その中の1日でも
自分のご褒美に使って上げてください＼(^^)／
しっかり疲れを癒します

そこで、嬉しいキャンペーン情報です

ゴールデンウィークの4月27日～5月6日の10日間限定で

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今の時期大人気の
毛穴洗浄シンプルコースが通常￥3.240→￥3.000でご案内できます

是非！お得にお受け下さい(^-^)/

毛穴洗浄後は、毛穴の奥に詰まった汚れが取れるので
表面のザラつきもとれツルツルになりますよ
なので化粧ノリもバッチリです！！
よもぎ蒸しとの組み合わせもオススメです☆彡

ゴールデンウィーク期間は
ご予約が埋まりやすい事が予測されますので
お早めのご予約をオススメ致します＼(^^)／

また、インスタグラムでは随時、空き情報も更新しておまりますので
いつも忙しくてなかなか予約が取れない方は
是非フォローして頂くと、当日予約も取りやすいかと思いますよ～

皆様のご来店心よりお待ちしております♪

こんにちは＼(^o^)／リフレシード小禄店です

今日は、ポカポカいいお天気ですね気持ちがいいですね

もう、あっという間に、４月も終わっちゃいますね～早い～ですね

リフレシード今日も、元気に営業中です(≧▽≦)！

ゴールデンウイークも休まず営業してます。連休に、疲れた体をリフレッシュしましょう

連休もたくさんのご予約お待ちしてます(*^^*)

本日は、よもぎ蒸し、１４時から～空きございます(*^^*)

土日休み明けで、ちょっとお疲れたなぁ～と、思ってる方、ぜひ、よもぎ蒸しをして、リフレッシュして、スッキリしましょう～

お得なよもぎ蒸しの回数券も販売中です皆様のご来店心よりお待ちしております

みなさまこんにちは
リフレシード小禄店の仲里です

今日は朝から良いお天気で日差しが暑かったですね
午後からは曇ってますが。。。
昨日の夜は雨も降り、風もあったので少し肌寒かったですが、
今日はまた蒸し暑いですね～～～
気温の変化で体調崩さないようお気をつけ下さい

リンパマッサージで疲れがとれる＆リラックス効果がある！！というのは
みなさまもご存知かと思いますが、リンパマッサージで免疫力も上がることは
ご存知でしたか

リンパマッサージでリンパの流れが良くなると免疫細胞もスムーズに流れます。
特に、腸にはリンパ球全体の6～7割が集まっているそうです
リンパマッサージでリンパの流れが良くなることで、腸に多くのリンパ球が集まり
免疫力が高まると言われています。
リンパ液は、老廃物や細菌、異物などを回収しリンパ節でろ過してくれますが、
リンパの流れが滞ると、これらの異物がきれいに処理することができなくなります。
また、リンパの流れが滞ることで新しいリンパ球が送り出されず、抵抗力が低下
してしまいます。
なので、リンパの流れをスムーズにすることが必要なのです

リンパマッサージで疲労回復とリラックス効果、
さらに免疫力アップをし、
風邪や病気に負けない体を維持しましょ～

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