こんにちは！リフレシード新都心店です♪
ここ最近はコロナウイルス感染防止のため
スタッフも毎日、出勤時に検温をしているのですが
そこで私は気づいてしまったんです。。。。
私、すごく低体温。。。。(>_<)(>_<)
普段暑がり&なかなか体調も悪くならない為
体温計を使うのもなかなか無かったので気づきませんでした
代謝はいい方だろう～と思っていたので(笑)
少しショックでした。。
でも今気づけて良かったなと思います(^^)/
皆さんの中にも私と同じ方はいませんか～
(笑)
今からでも遅くない！一緒に代謝アップしていきましょう
また、自粛されていて、おうちばかりだと
余計代謝も悪くなりそうですよね(>_<)(>_<)
日常生活の中で出来る事をピックアップ
１，朝起きたらストレッチ
毎朝スッキリ起きられない方、午前中頭が回らない方！
代謝が低下している可能性ありです
・起きたらカーテンを開けて朝日を浴び、深深呼吸しながら
ストレッチしましょう
身体に酸素がたっぷり取り込まれ代謝アップに繋ります。
２，起床したらコップ一杯の水または白湯を飲む
寝ている間にかく汗の量は約５００mlと言われています。
なので失われた水分を取り戻しましょう！
基礎代謝の向上が期待できます
３，身体が温まる食べ物を摂る。
冷たい物は体温を下げ内臓の動きを鈍くしたりします。
冷たいお茶より温かい茶、冷たい蕎麦より温かい蕎麦など
可能なら温かいものを選ぶようにしましょう！
４、適度な運動
筋肉量が低下すると基礎代謝が落ちていきます。
エレベーターより階段
近くのお買い物は歩いていくなど
適度な運動を習慣化しましょう。
まだほかにもありますが
簡単に今日からできそうなものをあげてみました
健康、美容の為にも意識して行いましょう～(^^)/
また、当店の「黄土よもぎ蒸し」も
代謝アップ、体質改善には最も適しています
内臓周りまでダイレクトに温めてくれるので
代謝アップが期待できますよ(^^)/
是非、代謝上げたい方は
ご来店お待ちしております(*^▽^*)
