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日別アーカイブ: 2018年6月28日

夏バテ対策(*^^*)

こんにちは桜木みりぃ!

リフレシード小禄店ですきらきら

本日も元気いっぱい営業しております照れおんぷ

 

梅雨明けてから最近すっごい暑い日が続いていますが

みなさんいかがお過ごしでしょうかヒマワリキラキラ

夏バテなど体調面で怖いことだらけですねたいよう。あせる

 

夏バテは体調不良で食欲がなくなったり、疲れが取れない、

よく眠れない睡眠不足などの原因も引き起こしてしまいますしずく

そして、夏は特に自律神経が乱れやすい季節なのを

みなさんご存知ですか??あめ

高温多湿環境の中で体温を一定に保とうとして

自律神経がフル活動するのですハッ

室内の空調による冷えや、暑い外の温度差も

自律神経の乱れの原因にもなってしまいます。。

 

 

そこで、夏バテ対策のポイント!!!!!!

・不足しがちな水分をこまめにしっかり補給する事

・睡眠を充分にとって身体を休める事

・軽い運動などで発汗能力をあげる事

・栄養バランスの良いお食事を取る事

 

夏は暑いので涼しい場所を好んで運動不足や

水分をなかなかとらない方、逆に冷たい物ばかりを取ったりと

極端に差が出てしまったりする方が多くいらっしゃいますあせる

そうすることで代謝も下がってしまい、お身体を冷やしてしまい

自律神経の乱れ、夏バテを引き起こしてしまう可能性が出てくるのですびっくり雨

 

皆さんしっかり体調管理を万全に行って

楽しい夏をお迎えましょう~~!ヒマワリキラキラキラキラキラキラ

 

そして、お疲れが溜まった際には

是非リフレシード小禄店へお越しください( *´艸`)矢印

皆さんに少しでも癒しをお届けしたいと思っておりますはーと

 

リフレシード小禄店ハート