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日別アーカイブ: 2019年2月10日

冷え性のくらしの予防法について~♪

こんにちは、リフレシード小禄店樋山です(*^^*)音譜

今日は、曇り空☁ですね♪寒くないなって感じで、いいぐらいのお天気ですねきらきら

前回冷え性についてのお話しましたが、今日は、冷え性のくらしの予防法についてですハート

食事:冷たいアイスソフトクリームやジューストロピカルカクテル、生野菜などの大量摂取は避け、体を温める食品(生姜、ねぎ、きのこ類)をバランスよく取りましょう。

入浴:寝る前に38~40℃くらいのお湯にゆっくりとつかると血行がよくなります爆  笑

入浴のお時間がない時や、足先が冷えてる時は、足湯でもOKOKです。

運動:血行をよくするウォーキング走る人やストレッチなど適度な運動を心がけましょう♪

室温:過剰な冷暖房の元では、体温調整機能が狂いがちです。

できるだけ、室内と気温との差は5℃程度に。

冷え性改善にも、よもぎ蒸しも、おすすめです音譜まだ、よもぎ蒸し体験したこと事のない方、初回2500円ですニコニコ

お得な回数券もあります!!皆様のご来店心よりお待ちしておりますウインク