みなさんこんにちは、リフレシード新都心店です
今日も少し気温が下がって肌寒いですね
更に天気も曇りなので、視覚的にも寒さを感じます
先日ネットを見ていると気になる記事がありました
それは、【睡眠不足が多い都道府県ランキング】
なんと、沖縄県は女性が３位、男性が２位に入っていました
調査の結果によると、沖縄県では男女共に、寝つきが悪い人が多く、
12時前の就寝習慣が少ない、湯船に入る習慣がない、深酒をする習慣が多い、
歩く習慣やスポーツ習慣がないなど、土地柄も影響しているのか、
運動、入浴など体の入眠準備に繋がる行動をとる人が多くないことや、
夜の時間をお酒や趣味に割く人が多いことが睡眠不足の原因と推測できるようです。
やはり適度な運動をすることや、お酒の量を控え早めに入眠準備にはいるなど、
質の良い睡眠をとるには日頃の生活習慣が大事ですね
当店で行っているよもぎ蒸しは、不眠症の方にもオススメです
使っている薬草には、不眠症に効果があるものも含まれています
よもぎ蒸し中は座っているだけですが、筋肉運動をしています
特にダイエット用の薬草はエアロビ三時間分のカロリーを消費するとも言われています
また、個人差はありますが、汗をかく事もできるので、普段運動をしない方にもオススメです
よもぎ蒸しで筋肉運動をし、汗をかいて今夜は朝までぐっすり眠りましょ～
本日まだまだ空きございます
皆様のお越しをお待ちしております
